El rincón de las terapias 'Astrología Humanista, Flores de Bach, Cristales..'

     Hola chic@s, habéis oído hablar del Efecto Roseto ?? El Dr. Stewart Wolf y su equipo a mediados del siglo XX realizaron un estudio, tras observar  que los habitantes de Roseto (un pequeño distrito al norte  de Northampton, Pensilvania)  tenían tasas de infartos muy inferiores a la media, a pesar de fumar y consumir grasas. Se descubrió cómo los fuertes lazos sociales, un sentido de comunidad y el apoyo emocional pueden proteger la salud cardiovascular y mitigar incluso los efectos de hábitos perjudiciales. El cerebro interpreta la soledad no deseada como una amenaza constante , elevando los niveles de cortisol  (la hormona del estrés) y afectando a la salud física en general. La exposición constante de los tejidos al cortisol no sólo provoca un incremento de la presión arterial y la depresión del sistema inmune  sino que también termina desembocando en enfermedades cardiovasculares. Y hay otros  riesgos físicos del cortisol crónico, que...

El otro día mi pareja me habló de una reflexión del filósofo confuciano Xunzi (c. 313–238 a. C.), quien afirmaba lo siguiente: 'La naturaleza humana es inherentemente mala y que necesita ser moldeada mediante la educación, la disciplina y los rituales' .  Según él, los seres humanos nacen con tendencias egoístas y solo a través del esfuerzo deliberado pueden alcanzar la bondad. En contraposición, Jean-Jacques Rousseau sostenía lo siguiente: 'Que el ser humano nace bueno por naturaleza y que es la sociedad la que lo corrompe' Esto me plantea una pregunta clave: ¿el ser humano es bueno o malo por naturaleza? Mi opinión es que el ser humano nace bueno, pero que distintos factores pueden llevarlo por caminos muy diferentes. Entre ellos destacan los factores psicológicos (egoísmo, manipulación y falta de empatía), sociales (entornos hostiles, ideologías que justifican la violencia), biológicos (predisposición a la impulsividad y la agresión) y situacionales (anonimato, ...

La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos. 'Pablo Neruda '     ¿Os habéis preguntado cómo puede ser que personas que no tienen casi recursos para vivir son felices y otras que lo tenemos todo seamos incapaces de serlo?? El motivo es que la felicidad no depende de cuánto dinero tengas, ni de los bienes que poseas, depende solo de ti, de tu estado interno, sí que es cierto que en algunos momentos o situaciones de la vida, no es fácil conseguir ese estado, y en esos momentos es complicado hablar de felicidad. Pero hay personas que, aun pasando por situaciones muy complicadas, son capaces de estar en paz y armonía. Eso tiene que ver con muchos factores internos, desde la aceptación de las circunstancias actuales, la personalidad, las expectativas, el tener un propósito de vida (algo por lo que tener la motivación suficiente para levantarte cada mañana) y, como no, las conexiones sociales. No olvides que hay mucho q...

  Notas en tu interior un vacío, una sensación de desconexión, de que falta algo, algo que no puedes explicar con palabras, esas palabras que no surgen a tu boca y, por lo tanto, que no puedes encontrar en tu mente para poder verbalizar.     Esa sensación de 'vale' y ¿ahora qué?  Estás en la edad en la que ya has hecho mucho, pero te parece que queda mucho más por hacer, la necesidad de despertar, de gritar: "¡¡¡Hola, estoy aquí!!!". Aquí, ¿para qué? ¿¿por qué?? Esas preguntas que algún día tendrán una respuesta, pero esa respuesta no nos la dará nadie, la responderá nuestro yo interno, el que sabe el porqué y el para qué.  Os dejo con un precioso poema de Federico García Lorca   Alma ausente No te conoce el toro ni la higuera, ni caballos ni hormigas de tu casa. No te conoce el niño ni la tarde porque te has muerto para siempre. No te conoce el lomo de la piedra, ni el raso negro donde te destrozas. No te conoce tu recuerdo m...

  Mimulus ¿Alguna vez has sentido que el miedo te paraliza? Como si algo invisible te frenara, te impidiera avanzar y disfrutar plenamente de la vida. Tal vez sea el miedo a hablar en público, a viajar, o a enfrentarte a situaciones nuevas. Ese miedo que parece estar siempre a tu lado, dictando lo que puedes o no hacer.  Hoy quiero hablarte de Mimulus , una de las flores de Bach, que está aquí para ayudarte a enfrentar esos temores que te limitan y devolverte el coraje y la confianza para vivir sin miedo y conectar con tu interior. No dejes que los miedos controlen tu vida. ¿Qué es Mimulus y cómo puede transformar tu vida?  Mimulus es una flor que pertenece al sistema de flores de Bach, desarrollado por el Dr. Edward Bach en los años 30. Esta pequeña flor amarilla es un bálsamo emocional para aquellos que luchan con miedos concretos y específicos :  Miedo a hablar en público : Cada vez que tienes que expresar tus ideas ante otros, sientes un nudo en el estómago,...

  Sabes que cada persona es creadora de su realidad y creemos que lo que pensamos es cien por cien correcto y que tenemos la verdad absoluta, pues que sepas que esto no es así. Esta reflexión que os pongo aquí es de una escritora, coach y conferenciante,  Alejan dra Llamas:  “Cada pensamiento crea una emoción positiva o negativa, por esto es muy importante tener conciencia de lo que pensamos y decidir cuáles pensamientos queremos hacer nuestros y cuáles no. Nosotros tenemos ese poder”.  No os ha pasado que ante alguna situación ya imagináis algo que todavía no es verdad en el momento presente. Por ejemplo, estamos buscando trabajo y vemos ofertas en las que poder enviar nuestro currículum, pero ya empezamos a pensar: 'Mi experiencia no es lo que necesitan. Todos me van a decir lo mismo'. Generalizamos e imaginamos que NADIE en este mundo necesita de nuestra experiencia y que TODOS  nos van a decir lo mismo. ¿Quién puede saber esto? ¿Quién tiene el poder de adi...

    La astrología humanista utiliza la carta natal como herramienta de autoconocimiento y de desarrollo personal. La carta natal es un estudio personalizado que te ayuda a conocerte mejor, a descubrir todas tus cualidades, debilidades y potenciales, a entender porque se repiten ciertos patrones en tu vida y porque interactúas con en el mundo como lo haces. Es la gran herramienta que tenemos en nuestras manos para poder saber quienes somos y hacia donde debemos ir. Sabes cuál es nuestro propósito de vida?? Desarrollar el mándala de nuestra carta natal, vivir de acuerdo a lo que somos, a lo que hemos venido a hacer aquí, en esta vida.   Si estas interesado en que haga una lectura de tu carta o necesitas más información, no dudes en contactar conmigo y juntos recorreremos este maravilloso  camino de auto descubrimiento. Gracias por visitar mi rincón.   

                     💚💚 Marcha contra el cáncer    Ayer domingo hice algo que llevaba mucho tiempo que quería hacer, participar en algún acto solidario y esta semana tuve la oportunidad de participar en una 'marcha contra el cáncer'. Me emocionó ver a personas que apenas podían caminar hacer la marcha de 5 km, es increíble la capacidad de resiliencia que tiene el ser humano. Ojalá tod@s hiciéramos algún pequeño acto solidario, por muy pequeño que fuera sumaría y aportaríamos ese pequeño granito de arena para poder seguir luchando contra las enfermedades, el maltrato al cualquier ser vivo, para poder ayudar a nuestro hermoso planeta y tantas y tantas cosas que me estoy dejando. Unámonos para poder conseguir un mundo más solidario, humano y con más conciencia!! Gracias por visitar mi rincón. 😊   

        Os quiero compartir un pequeño fragmento que ha llegado a mis manos de uno de los grandes clásicos españoles.     "Hoy es el día más bonito de nuestra vida, querido Sancho; los obstáculos más grandes, nuestras propias indecisiones; nuestro mayor enemigo, el miedo al poderoso y a nosotros mismos; la cosa más fácil, equivocarnos; la más destructiva, la mentira y el egoísmo; la peor derrota, el desánimo; los defectos más peligrosos, la  soberbia y el rencor; las sensaciones más gratas, la buena consciencia, el esfuerzo por ser mejores sin ser perfectos y sobretodo, la disposición para hacer el bien y combatir la injusticia esté donde esté..."                                                     ...

    Hola chic@s, El otro día me llegó un correo del Dr.Mario Alonso Puig, haciendo una reflexión que me gustaría compartir con vosotr@s. Habéis tomado conciencia de que emoción os embarga o qué pensamiento tenéis al finalizar el día, cuando ya estáis en la cama ?     Os puedo asegurar que la mayoría de la veces nuestro cerebro sólo recuerda lo negativo, no guarda espacio para lo positivo que nos haya pasado durante el día. Según dice Mario Alonso Puig: 'Hacer un pequeño cambio en nuestra manera de mirar el día, puede transformar por completo nuestra interpretación del mismo. No se trata de negar los problemas, sino de abrirnos para ver lo bueno que también está ahí, aunque al principio cueste reconocerlo'. Por eso te anima a hacer una práctica diaria muy sencilla que él empezó a hacer hace ya muchos años: antes de irte a dormir, recuerda tres cosas positivas que hayan ocurrido a lo largo del día. No importa si son cosas grandes o pequeñas: una conversació...

  Bienvenida Navidad!!, bueno por fin, ya estamos en una de las épocas del año, que según unos es la más bonita y otros la más odiada. Esto es como si haces la pregunta de como prefieres la tortilla de patatas, con o sin cebolla, no hay término medio, pues la Navidad es lo mismo o la odias o te encanta. Supongo que si lo miramos por el lado guay, las familias se reúnen posiblemente después de mucho tiempo sin verse, y en el supuesto que todos los miembros se lleven bien, aprovechan esa comida para contarse todo lo acontecido durante el tiempo que no se han visto, bromean, ríen, se cuentan anécdotas de otras épocas, en fin, pasan un buen rato. Pero atención, ahora vienen los que se llevan medio bien, o más bien medio mal, la cosa puede acabar en un conflicto bélico, jaja,  y se suele complicar cuando los niveles de alcohol van subiendo en sangre, entonces ya se traspasan los límites de la cordialidad y entre 'puyita' y 'puyita',  se va caldeando el ambiente, hasta que es...

  Valencia estamos contigo💖 Este fin de semana en mi pueblo vi la mayor muestra de solidaridad que he visto jamás. Casa Valencia de Gavá, hizo un llamamiento al pueblo para la recogida de alimentos y ropa, tal fue la respuesta de la gente que se vieron desbordados y era imposible gestionar todo lo que nos llegó, pero al final con la ayuda de todos los que estábamos allí, se pudieron organizar los alimentos y la ropa. Empresas de jardinería y logística ofrecieron sus  furgonetas y camiones para bajar la ayuda y que gracias a los conductores que se ofrecieron voluntarios y que no sólo cargaron los vehículos, si no que también después se fueron hacia Valencia al Banco de Alimentos de la Pobla de Vallbona, fue posible que llegara toda la ayuda.  Y eso continuó,  no fue sólo la mañana que estuve yo, si no por la tarde y al día siguiente que otros voluntarios siguieron recepcionando, clasificando y cargando camiones, con más ayuda. Todavía ahora que escribo estas lín...

En una noche estrellada y si tienes suerte de poder estar en un sitio que no haya contaminación lumínica,  podrás ver el maravilloso espectáculo de miles de estrellas brillando, cada una de ellas diferente de la otra, algunas  brillando más, otras menos, más grandes unas, más pequeñas otras, y otros muchos detalles que las diferencian. Pero no por eso menos bellas o menos llamativas, o incluso si me apuras menos importantes unas que otras, pero todas y cada una de ellas son especiales, y aportan su granito de arena para hacer un cielo espectacular, pero eso lo hacen cuando están todas juntas, no por separado.  Tú también eres especial y no te puedes comparar con nadie más, eres única y maravillosa, pero a la vez puedes brillar y formar parte de tu grupo, de tu gente, de la humanidad.  Cada uno de nosotros podemos hacer como las estrellas, que juntas hacen un cielo espectacular ya que cada una aporta su propia luz, nosotros podemos aportar nuestro granito de arena par...

  Hoy os quiero hablar de poner en práctica algo que he leído en el libro 'Sánate a ti mismo' de Deepak Chopra, y que deberíamos poner en práctica cada día. 1.- Desconéctate de todo aquello que te pueda causar estrés , personas, situaciones y lugares. Asegúrate de tener períodos de descanso y tiempo para estar a solas. 2.- Céntrate . Practica meditación, y si no, por lo menos encuentra un lugar tranquilo e inspira profundamente varias veces hasta que te sientas relajado y centrado. Una técnica que funciona muy bien es inspirar en cuatro tiempos y espirar en seis tiempos. 3.- Permanece activo. Levántate y muévete  a lo largo de la jornada estimula el nervio vago, una de las principales vías del sistema nervioso autónomo. 4.- Busca válvulas de escape positivas . Significa hacer cualquier cosa que te haga feliz. 5.- Busca apoyo emocional. Recuerda que no hay sustituto para la vinculación emocional, y una cosa que casi siempre se encuentra en los estudios sobre la felici...

         Muévete un poco y haz ejercicio físico!!! Hola chic@s, hoy vamos a hablar de algo que hoy en día es evidente y que me gustaría compartir con vosostr@s, sé que muchos ya lo ponéis en práctica, pero me gustaría aportar mi granito de arena para contribuir a que toméis conciencia de la importancia de hacer algo de ejercicio y moverse un poco. Sé que a much@s no os gusta o no podéis ir al gimnasio, ya sea por falta de tiempo, dinero, etc. pero tenéis otras opciones para moveros y no ser sedentarios. Caminar es una muy buena opción, empieza con veinte minutos cada día, sal a pasear por tu ciudad, la montaña, la playa o simplemente deja el coche un poco antes de llegar al trabajo o a tu casa, eso te ayudará no solo a moverte más, sino que puedes aprovechar ese pequeño trayecto para relajarte antes de empezar o acabar tu jornada laboral, si tienes oportunidad puedes utilizar las escaleras para subir o bajar, siempre que tu condición física te lo permita. Cuando...

  'En ningún sitio encontraremos un retiro más tranquilo que en nuestra mente' Marco Aurelio denominaba ' ciudadela interior ' a ese refugio interno, donde no llegan las tempestades externas que nublan nuestra visión objetiva, como el miedo o la ira. Independientemente de lo que ocurra fuera, tu mente puede permanecer en calma. Muchos quieren viajar y conocer el mundo, pero pocos tienen la capacidad de detenerse y explorar su propia mente.                                                                             'Invicto                                                             ...

Hay momentos de oscuridad y vacío interior que nada, ni nadie pueden llenar, esos momentos son como agujeros negros en un universo infinito de incertidumbre y soledad, una soledad que te parte por dentro, que arrasa tu interior, como un volcán en plena erupción. Esa soledad que sólo tú sientes y conoces,  la soledad del "alma", que sólo se puede llenar contigo, con lo mejor de ti, eso que aflora en lo más profundo de tú corazón AMOR, un amor puro, limpio ese amor que sólo tú puedes darte  

Hoy os quería hablar de la 'soledad', esa soledad no escogida, aquella que nos viene impuesta, hay muchísimas personas que están en situación de soledad, sobretodo hay un colectivo muy grande que son los ancianos. Se ha comprobado científicamente que la soledad a largo plazo aumenta el riesgo de morir, entre otras cosas. Os cito un pequeño resumen de un artículo del periódico 'The New York Times': 'Existe una investigación en la que se descubrió que la soledad puede deteriorar la salud al elevar los niveles de inflamación y de las hormonas del estrés, lo cual a su vez puede incrementar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o desarrollar artritis, diabetes tipo 2, demencia senil o, incluso, incitar intentos de suicidio. También hay pruebas sólidas que vinculan los síntomas de depresión más graves con una progresión mayor desde una cognición normal hacia un un deterioro cognitivo leve y del deterioro cognitivo leve hacia la demencia”, según reportaron Donovan ...

        Recuerda que no eres solo un cuerpo físico, eres más que eso, eres cuerpo, mente y espíritu. Deberíamos intentar que estén en armonía los tres, de esa forma conseguirás el equilibrio y podrás estar en paz contigo. Cómo se consigue?? Escuchando a tu cuerpo, sintiendo, parando la mente y alimentando el alma. Cómo se manifiesta el desequilibrio??: Os doy un ejemplo, imagina un coche en el que se enciende una la luz que te avisa que está pasando algo y no haces caso, al final el coche se averiará, pues lo mismo pasa con tu cuerpo, cuando algo no va bien, nos  envía señales en forma dolores, depresiones,  enfermedades....   Es entonces cuando tienes que parar y preguntarte que estas somatizando, que no puedes digerir, que es lo que te asfixia, que está pasando para que tu cuerpo enferme.   Otra cosa que tienes que tener en cuenta es como te cuidas, recuerda que tienes que cuidar tu cuerpo, come sano, no bebas en exceso, no fumes, descansa lo su...

  Tienes la autoestima baja??  Te haces comentarios auto críticos tales como:Soy fea, tonta, etc. Te sientes como en el cuento del patito feo??? . Te quiero explicar un poco que es y que es lo que pasa en nuestro cerebro.  La Autoestima Baja es la discordancia en la percepción que tienen las personas de sí mismas. Esta evaluación negativa les impide considerarse valiosas, talentosas, merecedoras del amor y del reconocimiento de lo demás. La autoestima puede verse afectada por una amplia variedad de factores y situaciones, tales como: los antecedentes de la propia persona, su entorno familiar, social, laboral … La edad y el estado físico y mental también tienen importante influencia en el nivel de autoestima. La autoestima  nunca va a depender de lo que tienes , de lo que sabes o de lo que eres,  va a depender siempre de la aceptación personal . Va evolucionando según vamos creciendo y a medida que vivimos nuevas experiencias. La persona se hace comentarios au...