Mindfulness- La técnica para estar aquí y ahora
Autor Angel Cañada Mindfulness Hoy he visto un vídeo que me ha dado que pensar... Somos conscientes y estamos realmente en el aquí y el ahora, en el momento presente disfrutando de lo que hacemos y como lo hacemos,?? Una cosa que haces varias veces al día, comer. Eres consciente en ese momento de lo que estas comiendo ?? disfrutas del momento, saboreas, hueles, notas las texturas de la comida?? o simplemente engulles la comida, rápidamente, mirando al móvil, no estando presente, disfrutando de ese momento. No eres consciente, pero la mayoría de nosotros no estamos presentes con todos nuestros sentidos en lo que estamos haciendo, no ponemos la mente y cuerpo, sólo estamos actuando inconscientemente, como un acto reflejo de necesidad. Estamos en la mente, nuestra mente no para de divagar de una cosa a otra, en todo lo que haremos o hicimos, vamos del pasado al futuro sin pararnos en el presente. Toma conciencia del tiempo, del ahora, del estar pre...