Mindfulness- La técnica para estar aquí y ahora

Autor Angel Cañada 

Mindfulness

Hoy he visto un vídeo que me ha dado que pensar...  Somos conscientes y estamos realmente  en el aquí y el ahora, en el momento presente disfrutando de lo que hacemos y como lo hacemos,?? 

Una cosa que haces varias veces al día, comer. Eres consciente en ese momento de lo que estas comiendo ?? disfrutas del momento, saboreas, hueles, notas las texturas de la comida?? o simplemente engulles la comida, rápidamente, mirando al móvil, no estando presente, disfrutando de ese momento.

No eres consciente,  pero la mayoría de nosotros no estamos presentes con todos nuestros sentidos en lo que estamos haciendo, no ponemos la mente y cuerpo, sólo estamos actuando inconscientemente, como un acto reflejo de necesidad.

Estamos en la mente, nuestra mente no para de divagar de una cosa a otra,  en todo lo que haremos o hicimos, vamos del pasado al futuro sin pararnos en el presente.

Toma conciencia del tiempo, del ahora,  del estar presente,  disfruta de todo lo que tienes ahora mismo y deja de anhelar aquello que no tienes y que tal vez nunca tengas.
Hay un dicho que dice :"Quien vive en el pasado y piensa en  el futuro, se está perdiendo el presente"

Ahora,  al estar con la atención plena en lo que estamos haciendo en cada momento se le ha puesto nombre, se le llama....  Mindfulness.

A qué esperas para empezar a ponerlo en práctica!!!!

https://marioalonsopuig.com/audio-meditacion-antes-de-dormir/