Ejercicio físico y bienestar

 

 

  

 Muévete un poco y haz ejercicio físico!!!

Hola chic@s, hoy vamos a hablar de algo que hoy en día es evidente y que me gustaría compartir con vosostr@s, sé que muchos ya lo ponéis en práctica, pero me gustaría aportar mi granito de arena para contribuir a que toméis conciencia de la importancia de hacer algo de ejercicio y moverse un poco.

Sé que a much@s no os gusta o no podéis ir al gimnasio, ya sea por falta de tiempo, dinero, etc. pero tenéis otras opciones para moveros y no ser sedentarios.

Caminar es una muy buena opción, empieza con veinte minutos cada día, sal a pasear por tu ciudad, la montaña, la playa o simplemente deja el coche un poco antes de llegar al trabajo o a tu casa, eso te ayudará no solo a moverte más, sino que puedes aprovechar ese pequeño trayecto para relajarte antes de empezar o acabar tu jornada laboral, si tienes oportunidad puedes utilizar las escaleras para subir o bajar, siempre que tu condición física te lo permita.

Cuando le cojas el gustillo, ya verás como veinte minutos te pareceran poco y querrás más ;).

Qué dicen los estudios científicos sobre la actividad física:

La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia. Cuando la salud del corazón y los pulmones mejora, hay más energía para realizar las tareas cotidianas.

Hoy puede ser un día estupendo para ponerlo en práctica!! 

Gracias por visitar mi pequeño rincón :)