Sánate a ti mismo 'Deepak Chopra'

 

Hoy os quiero hablar de poner en práctica algo que he leído en el libro 'Sánate a ti mismo' de Deepak Chopra, y que deberíamos poner en práctica cada día.

1.-Desconéctate de todo aquello que te pueda causar estrés, personas, situaciones y lugares. Asegúrate de tener períodos de descanso y tiempo para estar a solas.

2.-Céntrate. Practica meditación, y si no, por lo menos encuentra un lugar tranquilo e inspira profundamente varias veces hasta que te sientas relajado y centrado. Una técnica que funciona muy bien es inspirar en cuatro tiempos y espirar en seis tiempos.

3.-Permanece activo. Levántate y muévete  a lo largo de la jornada estimula el nervio vago, una de las principales vías del sistema nervioso autónomo.

4.-Busca válvulas de escape positivas. Significa hacer cualquier cosa que te haga feliz.

5.-Busca apoyo emocional. Recuerda que no hay sustituto para la vinculación emocional, y una cosa que casi siempre se encuentra en los estudios sobre la felicidad es que las personas felices pasan una hora al día o más, en contacto con los amigos y familiares que más les importan, ya sea en persona o por teléfono.

6.-Escápate si es necesario. Deberías darte la libertad de alejarte de discusiones acaloradas, comentarios malintencionados, correos electrónicos groseros, personas quejicas perpetuas, pesimistas y cualquiera que te critique abiertamente.

Si haces esto los beneficios que te aportan a tu organismo son de por vida. 

Ponlo en práctica, no lo olvides hazlo por alguien muy importante y a la que le importas muchísimo.....  TÚ