El rincón de las terapias 'Astrología Humanista, Flores de Bach, Cristales..'

  Bienvenida Navidad!!, bueno por fin, ya estamos en una de las épocas del año, que según unos es la más bonita y otros la más odiada. Esto es como si haces la pregunta de como prefieres la tortilla de patatas, con o sin cebolla, no hay término medio, pues la Navidad es lo mismo o la odias o te encanta. Supongo que si lo miramos por el lado guay, las familias se reúnen posiblemente después de mucho tiempo sin verse, y en el supuesto que todos los miembros se lleven bien, aprovechan esa comida para contarse todo lo acontecido durante el tiempo que no se han visto, bromean, ríen, se cuentan anécdotas de otras épocas, en fin, pasan un buen rato. Pero atención, ahora vienen los que se llevan medio bien, o más bien medio mal, la cosa puede acabar en un conflicto bélico, jaja,  y se suele complicar cuando los niveles de alcohol van subiendo en sangre, entonces ya se traspasan los límites de la cordialidad y entre 'puyita' y 'puyita',  se va caldeando el ambiente, hasta que es...

  Valencia estamos contigo💖 Este fin de semana en mi pueblo vi la mayor muestra de solidaridad que he visto jamás. Casa Valencia de Gavá, hizo un llamamiento al pueblo para la recogida de alimentos y ropa, tal fue la respuesta de la gente que se vieron desbordados y era imposible gestionar todo lo que nos llegó, pero al final con la ayuda de todos los que estábamos allí, se pudieron organizar los alimentos y la ropa. Empresas de jardinería y logística ofrecieron sus  furgonetas y camiones para bajar la ayuda y que gracias a los conductores que se ofrecieron voluntarios y que no sólo cargaron los vehículos, si no que también después se fueron hacia Valencia al Banco de Alimentos de la Pobla de Vallbona, fue posible que llegara toda la ayuda.  Y eso continuó,  no fue sólo la mañana que estuve yo, si no por la tarde y al día siguiente que otros voluntarios siguieron recepcionando, clasificando y cargando camiones, con más ayuda. Todavía ahora que escribo estas lín...

En una noche estrellada y si tienes suerte de poder estar en un sitio que no haya contaminación lumínica,  podrás ver el maravilloso espectáculo de miles de estrellas brillando, cada una de ellas diferente de la otra, algunas  brillando más, otras menos, más grandes unas, más pequeñas otras, y otros muchos detalles que las diferencian. Pero no por eso menos bellas o menos llamativas, o incluso si me apuras menos importantes unas que otras, pero todas y cada una de ellas son especiales, y aportan su granito de arena para hacer un cielo espectacular, pero eso lo hacen cuando están todas juntas, no por separado.  Tú también eres especial y no te puedes comparar con nadie más, eres única y maravillosa, pero a la vez puedes brillar y formar parte de tu grupo, de tu gente, de la humanidad.  Cada uno de nosotros podemos hacer como las estrellas, que juntas hacen un cielo espectacular ya que cada una aporta su propia luz, nosotros podemos aportar nuestro granito de arena par...

  Hoy os quiero hablar de poner en práctica algo que he leído en el libro 'Sánate a ti mismo' de Deepak Chopra, y que deberíamos poner en práctica cada día. 1.- Desconéctate de todo aquello que te pueda causar estrés , personas, situaciones y lugares. Asegúrate de tener períodos de descanso y tiempo para estar a solas. 2.- Céntrate . Practica meditación, y si no, por lo menos encuentra un lugar tranquilo e inspira profundamente varias veces hasta que te sientas relajado y centrado. Una técnica que funciona muy bien es inspirar en cuatro tiempos y espirar en seis tiempos. 3.- Permanece activo. Levántate y muévete  a lo largo de la jornada estimula el nervio vago, una de las principales vías del sistema nervioso autónomo. 4.- Busca válvulas de escape positivas . Significa hacer cualquier cosa que te haga feliz. 5.- Busca apoyo emocional. Recuerda que no hay sustituto para la vinculación emocional, y una cosa que casi siempre se encuentra en los estudios sobre la felici...

         Muévete un poco y haz ejercicio físico!!! Hola chic@s, hoy vamos a hablar de algo que hoy en día es evidente y que me gustaría compartir con vosostr@s, sé que muchos ya lo ponéis en práctica, pero me gustaría aportar mi granito de arena para contribuir a que toméis conciencia de la importancia de hacer algo de ejercicio y moverse un poco. Sé que a much@s no os gusta o no podéis ir al gimnasio, ya sea por falta de tiempo, dinero, etc. pero tenéis otras opciones para moveros y no ser sedentarios. Caminar es una muy buena opción, empieza con veinte minutos cada día, sal a pasear por tu ciudad, la montaña, la playa o simplemente deja el coche un poco antes de llegar al trabajo o a tu casa, eso te ayudará no solo a moverte más, sino que puedes aprovechar ese pequeño trayecto para relajarte antes de empezar o acabar tu jornada laboral, si tienes oportunidad puedes utilizar las escaleras para subir o bajar, siempre que tu condición física te lo permita. Cuando...

  'En ningún sitio encontraremos un retiro más tranquilo que en nuestra mente' Marco Aurelio denominaba ' ciudadela interior ' a ese refugio interno, donde no llegan las tempestades externas que nublan nuestra visión objetiva, como el miedo o la ira. Independientemente de lo que ocurra fuera, tu mente puede permanecer en calma. Muchos quieren viajar y conocer el mundo, pero pocos tienen la capacidad de detenerse y explorar su propia mente.                                                                             'Invicto                                                             ...

Hay momentos de oscuridad y vacío interior que nada, ni nadie pueden llenar, esos momentos son como agujeros negros en un universo infinito de incertidumbre y soledad, una soledad que te parte por dentro, que arrasa tu interior, como un volcán en plena erupción. Esa soledad que sólo tú sientes y conoces,  la soledad del "alma", que sólo se puede llenar contigo, con lo mejor de ti, eso que aflora en lo más profundo de tú corazón AMOR, un amor puro, limpio ese amor que sólo tú puedes darte  

Hoy os quería hablar de la 'soledad', esa soledad no escogida, aquella que nos viene impuesta, hay muchísimas personas que están en situación de soledad, sobretodo hay un colectivo muy grande que son los ancianos. Se ha comprobado científicamente que la soledad a largo plazo aumenta el riesgo de morir, entre otras cosas. Os cito un pequeño resumen de un artículo del periódico 'The New York Times': 'Existe una investigación en la que se descubrió que la soledad puede deteriorar la salud al elevar los niveles de inflamación y de las hormonas del estrés, lo cual a su vez puede incrementar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o desarrollar artritis, diabetes tipo 2, demencia senil o, incluso, incitar intentos de suicidio. También hay pruebas sólidas que vinculan los síntomas de depresión más graves con una progresión mayor desde una cognición normal hacia un un deterioro cognitivo leve y del deterioro cognitivo leve hacia la demencia”, según reportaron Donovan ...

        Recuerda que no eres solo un cuerpo físico, eres más que eso, eres cuerpo, mente y espíritu. Deberíamos intentar que estén en armonía los tres, de esa forma conseguirás el equilibrio y podrás estar en paz contigo. Cómo se consigue?? Escuchando a tu cuerpo, sintiendo, parando la mente y alimentando el alma. Cómo se manifiesta el desequilibrio??: Os doy un ejemplo, imagina un coche en el que se enciende una la luz que te avisa que está pasando algo y no haces caso, al final el coche se averiará, pues lo mismo pasa con tu cuerpo, cuando algo no va bien, nos  envía señales en forma dolores, depresiones,  enfermedades....   Es entonces cuando tienes que parar y preguntarte que estas somatizando, que no puedes digerir, que es lo que te asfixia, que está pasando para que tu cuerpo enferme.   Otra cosa que tienes que tener en cuenta es como te cuidas, recuerda que tienes que cuidar tu cuerpo, come sano, no bebas en exceso, no fumes, descansa lo su...

  Tienes la autoestima baja??  Te haces comentarios auto críticos tales como:Soy fea, tonta, etc. Te sientes como en el cuento del patito feo??? . Te quiero explicar un poco que es y que es lo que pasa en nuestro cerebro.  La Autoestima Baja es la discordancia en la percepción que tienen las personas de sí mismas. Esta evaluación negativa les impide considerarse valiosas, talentosas, merecedoras del amor y del reconocimiento de lo demás. La autoestima puede verse afectada por una amplia variedad de factores y situaciones, tales como: los antecedentes de la propia persona, su entorno familiar, social, laboral … La edad y el estado físico y mental también tienen importante influencia en el nivel de autoestima. La autoestima  nunca va a depender de lo que tienes , de lo que sabes o de lo que eres,  va a depender siempre de la aceptación personal . Va evolucionando según vamos creciendo y a medida que vivimos nuevas experiencias. La persona se hace comentarios au...

Flores de Bach                                                                Ahora estamos con el estrés de dejar todo listo antes de vacaciones, tenemos prisa por acabar todo lo que tenemos a medias, vamos corriendo a todos lados y apenas podemos descansar. Si te encuentras cansado, estresado, con ansiedad, etc,  te aconsejo que leas, investigues y sobre todo contacta con algún terapeuta de Flores de Bach, para que te informe. Estamos aquí para ayudarte, no dejes que tu cuerpo acabe colapsando por el estrés. Una de las frases del Dr. Bach: 'La salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino también la armonía y el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu'. Gracias por visitar mi pequeño rincón💗   

        Me gustaría hablaros de  un libro que me ha gustado mucho, la autora es Marian Rojas Estapé, es una conocida psiquiatra y escritora española, saltó a la fama con este libro . Os adelanto un fragmento del mismo: 'Entendiendo nuestro cerebro, gestionando nuestras emociones, mejoramos nuestra vida' En este libro Marian Rojas intenta explicar no solo los problemas de mente, corazón y cuerpo, sino sobre todo los aspectos buenos y saludables de nuestra vida, aquello que pueda ayudar al lector a tener mejor salud de alma y cuerpo y así, quizá, acercarnos a la ansiada felicidad. Os recomiendo, como siempre que aprovechéis cualquier momento que tengáis para leer, leer y leer.  Este es uno de esos libros que no os van a dejar indiferentes. Gracias por visitar mi rincón y hasta pronto :)        

 El triángulo dramático de Karpman   Qué es el triángulo dramático de Karpman? El triángulo dramático de Karpmam es un modelo creado por el psicólogo Stephen Karpman, con el que definió a la relación que se produce entre tres roles determinados: víctima, salvador y perseguidor. Este modelo se utiliza para analizar y comprender los conflictos que pueden surgir en tus relaciones. Los tres roles que componen el triángulo del drama de Karpman son : Perseguidor o acusador . En esta posición buscamos el sentirnos protegidos y seguros mediante el uso del poder hacia la víctima, culpamos, manipulamos y buscamos tener razón para poder dominar a otros o bien la situación en la que estemos. Víctima . Desde una posición infantil, nos sentimos inferiores, desvalidos,  con   una actitud de temor y pasividad frente a lo que nos rodea y al otro. Sentimos que somos tratados injustamente y que no lo merecemos, pero tampoco hacemos  nada para salir de esa situación. De...

Propósito de vida👀 Desde que era muy pequeña siempre me preguntaba para que había venido al mundo, que hacia aquí ?,  cuál era mi propósito de vida?,   etc.  No entendía porque nacíamos, crecíamos, íbamos a la escuela y después a trabajar, vendemos nuestro tiempo por dinero para poder alimentarnos, pagar los gastos, comprar mil cosas que no necesitamos, algunos tener una familia otros no. Todo eso para acabar muriendo, sin más?? de verdad, sólo eso??.. En mi caso nunca supe cual era mi gran vocación, estudié algo que era muy común para las chicas en la época, formé una familia, tuve hijos, etc. y a mis 57 años sigo sin encontrar respuesta para algunas de mis preguntas. Desde entonces sigo con mis eternas preguntas,  por qué?, para  qué ??, cuál??. Con el tiempo, las situaciones que he vivido y como no, la madurez, "nuestra gran maestra",  me ha enseñado algunas cosas y no sé si podría decir que me haya contestado alguna de mis preguntas, pero os comento a...