El rincón de las terapias 'Astrología Humanista, Flores de Bach, Cristales..'

En una noche estrellada y si tienes suerte de poder estar en un sitio que no haya contaminación lumínica,  podrás ver el maravilloso espectáculo de miles de estrellas brillando, cada una de ellas diferente de la otra, algunas  brillando más, otras menos, más grandes unas, más pequeñas otras, y otros muchos detalles que las diferencian. Pero no por eso menos bellas o menos llamativas, o incluso si me apuras menos importantes unas que otras, pero todas y cada una de ellas son especiales, y aportan su granito de arena para hacer un cielo espectacular, pero eso lo hacen cuando están todas juntas, no por separado.  Tú también eres especial y no te puedes comparar con nadie más, eres única y maravillosa, pero a la vez puedes brillar y formar parte de tu grupo, de tu gente, de la humanidad.  Cada uno de nosotros podemos hacer como las estrellas, que juntas hacen un cielo espectacular ya que cada una aporta su propia luz, nosotros podemos aportar nuestro granito de arena par...

  Hoy os quiero hablar de poner en práctica algo que he leído en el libro 'Sánate a ti mismo' de Deepak Chopra, y que deberíamos poner en práctica cada día. 1.- Desconéctate de todo aquello que te pueda causar estrés , personas, situaciones y lugares. Asegúrate de tener períodos de descanso y tiempo para estar a solas. 2.- Céntrate . Practica meditación, y si no, por lo menos encuentra un lugar tranquilo e inspira profundamente varias veces hasta que te sientas relajado y centrado. Una técnica que funciona muy bien es inspirar en cuatro tiempos y espirar en seis tiempos. 3.- Permanece activo. Levántate y muévete  a lo largo de la jornada estimula el nervio vago, una de las principales vías del sistema nervioso autónomo. 4.- Busca válvulas de escape positivas . Significa hacer cualquier cosa que te haga feliz. 5.- Busca apoyo emocional. Recuerda que no hay sustituto para la vinculación emocional, y una cosa que casi siempre se encuentra en los estudios sobre la felici...

         Muévete un poco y haz ejercicio físico!!! Hola chic@s, hoy vamos a hablar de algo que hoy en día es evidente y que me gustaría compartir con vosostr@s, sé que muchos ya lo ponéis en práctica, pero me gustaría aportar mi granito de arena para contribuir a que toméis conciencia de la importancia de hacer algo de ejercicio y moverse un poco. Sé que a much@s no os gusta o no podéis ir al gimnasio, ya sea por falta de tiempo, dinero, etc. pero tenéis otras opciones para moveros y no ser sedentarios. Caminar es una muy buena opción, empieza con veinte minutos cada día, sal a pasear por tu ciudad, la montaña, la playa o simplemente deja el coche un poco antes de llegar al trabajo o a tu casa, eso te ayudará no solo a moverte más, sino que puedes aprovechar ese pequeño trayecto para relajarte antes de empezar o acabar tu jornada laboral, si tienes oportunidad puedes utilizar las escaleras para subir o bajar, siempre que tu condición física te lo permita. Cuando...

  'En ningún sitio encontraremos un retiro más tranquilo que en nuestra mente' Marco Aurelio denominaba ' ciudadela interior ' a ese refugio interno, donde no llegan las tempestades externas que nublan nuestra visión objetiva, como el miedo o la ira. Independientemente de lo que ocurra fuera, tu mente puede permanecer en calma. Muchos quieren viajar y conocer el mundo, pero pocos tienen la capacidad de detenerse y explorar su propia mente.                                                                             'Invicto                                                             ...

Hay momentos de oscuridad y vacío interior que nada, ni nadie pueden llenar, esos momentos son como agujeros negros en un universo infinito de incertidumbre y soledad, una soledad que te parte por dentro, que arrasa tu interior, como un volcán en plena erupción. Esa soledad que sólo tú sientes y conoces,  la soledad del "alma", que sólo se puede llenar contigo, con lo mejor de ti, eso que aflora en lo más profundo de tú corazón AMOR, un amor puro, limpio ese amor que sólo tú puedes darte  

Hoy os quería hablar de la 'soledad', esa soledad no escogida, aquella que nos viene impuesta, hay muchísimas personas que están en situación de soledad, sobretodo hay un colectivo muy grande que son los ancianos. Se ha comprobado científicamente que la soledad a largo plazo aumenta el riesgo de morir, entre otras cosas. Os cito un pequeño resumen de un artículo del periódico 'The New York Times': 'Existe una investigación en la que se descubrió que la soledad puede deteriorar la salud al elevar los niveles de inflamación y de las hormonas del estrés, lo cual a su vez puede incrementar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o desarrollar artritis, diabetes tipo 2, demencia senil o, incluso, incitar intentos de suicidio. También hay pruebas sólidas que vinculan los síntomas de depresión más graves con una progresión mayor desde una cognición normal hacia un un deterioro cognitivo leve y del deterioro cognitivo leve hacia la demencia”, según reportaron Donovan ...

        Recuerda que no eres solo un cuerpo físico, eres más que eso, eres cuerpo, mente y espíritu. Deberíamos intentar que estén en armonía los tres, de esa forma conseguirás el equilibrio y podrás estar en paz contigo. Cómo se consigue?? Escuchando a tu cuerpo, sintiendo, parando la mente y alimentando el alma. Cómo se manifiesta el desequilibrio??: Os doy un ejemplo, imagina un coche en el que se enciende una la luz que te avisa que está pasando algo y no haces caso, al final el coche se averiará, pues lo mismo pasa con tu cuerpo, cuando algo no va bien, nos  envía señales en forma dolores, depresiones,  enfermedades....   Es entonces cuando tienes que parar y preguntarte que estas somatizando, que no puedes digerir, que es lo que te asfixia, que está pasando para que tu cuerpo enferme.   Otra cosa que tienes que tener en cuenta es como te cuidas, recuerda que tienes que cuidar tu cuerpo, come sano, no bebas en exceso, no fumes, descansa lo su...