El rincón de las terapias 'Astrología Humanista, Flores de Bach, Cristales..'

    Hola chic@s, El otro día me llegó un correo del Dr.Mario Alonso Puig, haciendo una reflexión que me gustaría compartir con vosotr@s. Habéis tomado conciencia de que emoción os embarga o qué pensamiento tenéis al finalizar el día, cuando ya estáis en la cama ?     Os puedo asegurar que la mayoría de la veces nuestro cerebro sólo recuerda lo negativo, no guarda espacio para lo positivo que nos haya pasado durante el día. Según dice Mario Alonso Puig: 'Hacer un pequeño cambio en nuestra manera de mirar el día, puede transformar por completo nuestra interpretación del mismo. No se trata de negar los problemas, sino de abrirnos para ver lo bueno que también está ahí, aunque al principio cueste reconocerlo'. Por eso te anima a hacer una práctica diaria muy sencilla que él empezó a hacer hace ya muchos años: antes de irte a dormir, recuerda tres cosas positivas que hayan ocurrido a lo largo del día. No importa si son cosas grandes o pequeñas: una conversació...

  Bienvenida Navidad!!, bueno por fin, ya estamos en una de las épocas del año, que según unos es la más bonita y otros la más odiada. Esto es como si haces la pregunta de como prefieres la tortilla de patatas, con o sin cebolla, no hay término medio, pues la Navidad es lo mismo o la odias o te encanta. Supongo que si lo miramos por el lado guay, las familias se reúnen posiblemente después de mucho tiempo sin verse, y en el supuesto que todos los miembros se lleven bien, aprovechan esa comida para contarse todo lo acontecido durante el tiempo que no se han visto, bromean, ríen, se cuentan anécdotas de otras épocas, en fin, pasan un buen rato. Pero atención, ahora vienen los que se llevan medio bien, o más bien medio mal, la cosa puede acabar en un conflicto bélico, jaja,  y se suele complicar cuando los niveles de alcohol van subiendo en sangre, entonces ya se traspasan los límites de la cordialidad y entre 'puyita' y 'puyita',  se va caldeando el ambiente, hasta que es...

  Valencia estamos contigo💖 Este fin de semana en mi pueblo vi la mayor muestra de solidaridad que he visto jamás. Casa Valencia de Gavá, hizo un llamamiento al pueblo para la recogida de alimentos y ropa, tal fue la respuesta de la gente que se vieron desbordados y era imposible gestionar todo lo que nos llegó, pero al final con la ayuda de todos los que estábamos allí, se pudieron organizar los alimentos y la ropa. Empresas de jardinería y logística ofrecieron sus  furgonetas y camiones para bajar la ayuda y que gracias a los conductores que se ofrecieron voluntarios y que no sólo cargaron los vehículos, si no que también después se fueron hacia Valencia al Banco de Alimentos de la Pobla de Vallbona, fue posible que llegara toda la ayuda.  Y eso continuó,  no fue sólo la mañana que estuve yo, si no por la tarde y al día siguiente que otros voluntarios siguieron recepcionando, clasificando y cargando camiones, con más ayuda. Todavía ahora que escribo estas lín...

En una noche estrellada y si tienes suerte de poder estar en un sitio que no haya contaminación lumínica,  podrás ver el maravilloso espectáculo de miles de estrellas brillando, cada una de ellas diferente de la otra, algunas  brillando más, otras menos, más grandes unas, más pequeñas otras, y otros muchos detalles que las diferencian. Pero no por eso menos bellas o menos llamativas, o incluso si me apuras menos importantes unas que otras, pero todas y cada una de ellas son especiales, y aportan su granito de arena para hacer un cielo espectacular, pero eso lo hacen cuando están todas juntas, no por separado.  Tú también eres especial y no te puedes comparar con nadie más, eres única y maravillosa, pero a la vez puedes brillar y formar parte de tu grupo, de tu gente, de la humanidad.  Cada uno de nosotros podemos hacer como las estrellas, que juntas hacen un cielo espectacular ya que cada una aporta su propia luz, nosotros podemos aportar nuestro granito de arena par...

  Hoy os quiero hablar de poner en práctica algo que he leído en el libro 'Sánate a ti mismo' de Deepak Chopra, y que deberíamos poner en práctica cada día. 1.- Desconéctate de todo aquello que te pueda causar estrés , personas, situaciones y lugares. Asegúrate de tener períodos de descanso y tiempo para estar a solas. 2.- Céntrate . Practica meditación, y si no, por lo menos encuentra un lugar tranquilo e inspira profundamente varias veces hasta que te sientas relajado y centrado. Una técnica que funciona muy bien es inspirar en cuatro tiempos y espirar en seis tiempos. 3.- Permanece activo. Levántate y muévete  a lo largo de la jornada estimula el nervio vago, una de las principales vías del sistema nervioso autónomo. 4.- Busca válvulas de escape positivas . Significa hacer cualquier cosa que te haga feliz. 5.- Busca apoyo emocional. Recuerda que no hay sustituto para la vinculación emocional, y una cosa que casi siempre se encuentra en los estudios sobre la felici...

         Muévete un poco y haz ejercicio físico!!! Hola chic@s, hoy vamos a hablar de algo que hoy en día es evidente y que me gustaría compartir con vosostr@s, sé que muchos ya lo ponéis en práctica, pero me gustaría aportar mi granito de arena para contribuir a que toméis conciencia de la importancia de hacer algo de ejercicio y moverse un poco. Sé que a much@s no os gusta o no podéis ir al gimnasio, ya sea por falta de tiempo, dinero, etc. pero tenéis otras opciones para moveros y no ser sedentarios. Caminar es una muy buena opción, empieza con veinte minutos cada día, sal a pasear por tu ciudad, la montaña, la playa o simplemente deja el coche un poco antes de llegar al trabajo o a tu casa, eso te ayudará no solo a moverte más, sino que puedes aprovechar ese pequeño trayecto para relajarte antes de empezar o acabar tu jornada laboral, si tienes oportunidad puedes utilizar las escaleras para subir o bajar, siempre que tu condición física te lo permita. Cuando...

  'En ningún sitio encontraremos un retiro más tranquilo que en nuestra mente' Marco Aurelio denominaba ' ciudadela interior ' a ese refugio interno, donde no llegan las tempestades externas que nublan nuestra visión objetiva, como el miedo o la ira. Independientemente de lo que ocurra fuera, tu mente puede permanecer en calma. Muchos quieren viajar y conocer el mundo, pero pocos tienen la capacidad de detenerse y explorar su propia mente.                                                                             'Invicto                                                             ...