Cortisol, que es y como te afecta???

 Cortisol

Vivimos en una sociedad en la que prevalece la productividad, la multitarea, el ir corriendo a todos lados, el nerviosismo por acabar la lista infinitas de tareas que nos ponemos a diario, acabamos el día agotados, tensos y como no, estresados.

Después está todo lo demás y que a diario vivimos,  las preocupaciones reales o imaginarias, el miedo al futuro, el pasado que no olvidamos, un eterno número infinito de cosas con las que bombardeamos nuestro cerebro y que posiblemente nunca sucedan, hacen que nuestra mente esté en estado de alerta, e interprete que estamos en peligro continúo, un peligro no real el 99'9 por ciento de las veces.

Estas situaciones continuadas en el tiempo, hacen que se active la hormona del cortisol, esta hormona en realidad sólo se activaría cuando tenemos miedo real  o cuando sentimos que nuestra supervivencia está en juego.

Es activada mediante señales nerviosas y hormonales por el hipotálamo, ubicado en el cerebro, tras su activación, empezamos a producir cortisol desde las glándulas suprarrenales situadas encima de los riñones y eso acaba produciendo en nuestro cuerpo una 'intoxicación de cortisol', que como consecuencia acaba provocando dolencias físicas y mentales. 

Te aconsejo que a diario bajes estos picos de cortisol, intenta hacerlo a diario, invierte un pequeño ratito al día, haciendo estas simples cosas:

-Haz unas respiraciones profundas, inspira lentamente por la nariz. Toma aire en tres segundos y espira en seis.
-Un poco de ejercicio, aunque sea sólo caminar .
-Duerme lo suficiente.
-Aliméntate correctamente.
 

Y verás como te encuentras mejor cada día. 

 Gracias por visitarme :)